没人能留住岁月，人与人的不同在于，有些人会悲伤于青春消逝，有些人会想办法延缓衰退。

随着年龄增大，加上伤病作祟，詹姆斯-哈登的身体状况在下降。对突破高手来说最残酷的现实是，一顿运球却过不掉防守人。从2019年到现在，短短四年时间，哈登的突破过人成功率暴跌了20.1%。突破是哈登进攻三板斧中的重要组成，当哈登突破过人成功的频率暴跌，他的表现会受到怎样的影响？

哈登给出了可喜的答案：场均21.9分外加10.8次助攻、6.3个篮板，三分命中率首次突破40%，真实命中率62.3%生涯第3高纪录，比2017-18赛季拿常规赛MVP时更高。打雄鹿，哈登轰下38分。擒步行者，哈登送出20次助攻，形态随意切换。

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做出贡献的方式有很多种，突破下滑后，哈登选择了更多组织，提升接球投篮，找回抛投。尤其是投射的提升，最为关键。

2017-18赛季和2018-19赛季，哈登是场均突破得分之王，每场突破小20次。虽说哈登没有变态的直线加速，但是他的第一步速度也算快，加上对抗、节奏变化，他的过人成功率、造罚球率、突破终结效率非常可观。据统计，2019年时，哈登的突破过人成功率达到39.9%。

篮网时代的腿筋伤病对哈登的突破发力造成了巨大影响，加上吹罚规则的变化，哈登的突破效果明显下降。上赛季，哈登突破命中率仅为46.9%，远不如巅峰时期的超过52%。

ESPN名记布莱恩-温德霍斯特在节目中引用了高阶数据说：“哈登突破效率下滑是因为过人成功率暴跌，他的过人成功率本来高于联盟85%的球员，现在仅仅比58%的球员更高。他的突破第一步不像以前那样快了，优秀的球队能用好的防守策略限制哈登。”

本赛季，哈登终于摆脱了腿筋伤病，但哈登的突破频率、篮下攻击频率依然有进一步下滑。

哈登场均突破次数降到13.6次，突破命中率48%，场均突破造罚球次数2.9次，这些数据跟亚历山大、东契奇等当红突破高手相比有不小差距。哈登的篮下出手比重仅为16.5%，创生涯新低。

哈登以上数据下滑，首先就是因为他过人成功率暴跌，本赛季已经降到19.8%，四年时间降幅达到了20.1%。哈登有些回合依然可以靠变向、节奏晃过防守人杀入内线，但次数偏少，而且对球队空间的要求较高。

突破高手撕裂防线的能力下降后，想要维持贡献，就得从抛投、外线投射着手。所幸，抛投的技术，哈登本来就不缺。投射的提升，哈登一直在努力。

关于抛投这项技术，2017年西部半决赛输给马刺后，哈登疯狂开发抛投，以此来规避魔球放弃中间区域的缺陷。练出抛投后，哈登的进攻又上了一个档次。

但上赛季，哈登在3-10英尺这块“抛投区”命中率跌到37%，其“突破抛投”命中率仅为40.2%。这里面有哈登身边缺少挡拆顺下型中锋帮他带走防守人的原因，但更多是哈登自己的原因。哈登突破抛投时有一些刻意造犯规的动作，比如靠一下人随手把球往篮筐上扔，这种球大部分时候裁判已经不吹，这些荒腔走板的出手转化为了打铁，自然拉低了其效率。

本赛季哈登学乖了，当他挡拆后得到抛投机会，其出手更加直接、果断，脑子里不再想着造犯规。另外，在罚球线内一步的位置，哈登也增加了急停中投、后撤步中投的选项。哈登在3-10英尺的命中率提升到40.3%，“突破抛投”命中率提升到44.6%。

哈登加盟76人后，道格-里弗斯和乔尔-恩比德一直要求哈登多投定点投篮，接球后出手。哈登经历过艰难的适应期：“这多年了，我一直习惯大量持球在手。但现在，有恩比德在低位吸引包夹，我必须得适应接球投篮。”

从去年休赛期开始，苦练接球投篮是哈登的重中之重，本赛季哈登多次被拍到加练接球投篮，他透露：“我每天都在练接球投篮，当恩比德低位吸引包夹，当其他球员突入内线，我总能得到机会。”

上赛季，哈登打了65场只有65次接球投三分，接球投三分占其总三分出手的比重仅为14.5%，其命中率只有33.8%。

本赛季，哈登接球投三分的次数占其总三分出手的比重提升到24.2%，他的接球投三分次数已经比上赛季整个赛季更多，且准星提升到了46.4%。哈登过去并不适应接球直接出手，他习惯运一下找节奏，但哈登走出了舒适区，增加了零运球的三分出手，且将命中率提升到46.1%。

“哈登刚到这里时，他并不习惯接球投篮，他明显感觉不舒服，但是他一直在进步，他的出手越来越多，这是很好的迹象。哈登在不断进步，命中大量投篮。”恩比德给了搭档认可。

人们总说哈登的速度慢了，突破杀伤力下降了，再也回不到“火箭登”模式，只能偶尔开启限时体验版。但其实，哈登对进攻的影响力并不输巅峰。球过哈登手，依然是最好的选择，他能用持球辐射全队，当他在场76人百回合得分达到118.6分。哪怕恩比德不在场，哈登自己带队，76人百回合得分依然有117.4分。

从整体看，哈登现在找回了抛投、干拔三分两大武器的杀伤力，开发了接球投篮。只不过，这几种武器，尤其是外线投篮，有时候非常考验手感，比起突破，稳定性肯定相对更差。

所以美媒体The Ringer在肯定哈登表现的同时也提出了一个很多人问了好几年的问题：哈登在季后赛会打出怎样的表现？

前不久，哈登倒是在采访中给出过他的答案：

“我的突破表现肯定不止于此，我还可以打出更好的表现，到了季后赛我会更多攻击禁区。”

豪言能成真吗？季后赛见真章。

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